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要解除拼多多手机号绑定，可以按照以下步骤操作。

1、打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。

2、在个人中心页面，找到并点击“设置”图标。

3、在设置页面中，找到并点击“绑定手机号”选项。

4、进入绑定手机号页面，点击“更换绑定”或“解绑手机号”。

5、根据页面提示进行验证身份或确认解绑操作。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系拼多多的客服寻求帮助，需要注意的是，解绑手机号可能会影响到你在拼多多平台上的某些功能使用，例如接收验证码等，所以在操作前请确保了解相关风险。